Yoga, meditatie en mindfulness retraite

Mind Academy Rotterdam

»

Ben je op zoek naar innerlijke rust? Leer om altijd aanwezig te zijn en je gedachten om orde te krijgen tijdens onze retraite. Een hele week in de prachtige natuur op een tropisch eiland om te refreshen, jezelf te resetten en alles los te laten. Hierna begin je helemaal fris en fruitig opnieuw! Een week lang yoga, meditatie en mindfulness en genoeg ruimte voor ontspanning en relaxen in de zon! Tijdens de retraite is er enorm veel persoonlijke begeleiding. Heerlijk terugtrekken van de buitenwereld en terug naar jezelf!

De retraite duurt een week en vind plaats op een mooie, warme en tropische locatie. De omgeving is zorgvuldig uitgekozen en de villa van alle gemakken voorzien. Ideale omstandigheden om helemaal met jezelf bezig te zijn!

Tijdens de retraite ligt de focus op zelf-observatie. Het doel hierbij is om de mind te ‘zuiveren’ van alle gedachtes die spelen gedurende het ‘normale’ drukke leven. Door toepassing van neuroplasticiteit en mindfulness leer je om controle te krijgen over je mind. Dit noemen we ook wel het her-programmeren van de mind. Zo kunnenoude, veelal negatieve, patronen worden doorbroken en plaatsmaken voor nieuwe positieve patronen. Gedurende dit proces kunnen vijf kwaliteiten worden vergoot of versterkt: energielevel, zelfvertrouwen, mindfulness, concentratie en intuïtieve helderheid. Het algehele doel is hiermee om lekker in je vel te zitten en gelukkiger te zijn.

Breng je lichaam weer in balans brengen met diverse vormen van yoga zoals Yin, Hatha & Restoritive Yoga
Verbeter je ademhaling met verschillen ademhalingstechnieken die zullen worden uitgelegd
Doorbreek oude gewoontes en patronen en ontwikkel een kalme mind
Leer jouw lichaam tot een diepe ontspanning te brengen zodat lichaam en mind kunnen herstellen met een Yoga nidra

Programma

Het programma is een week lang. Gedurende deze week verblijf je op een mooie locatie. De eerstvolgende retraite is weer gepland in februari 2021 te Koh Samui, Thailand. Zie hieronder een impressie van de villa.
De retraite vindt plaats van zaterdag 27 februari 2021 tot zaterdag 6 maart 2021. Het programma start op zaterdag 27 februari 2021 om 17.00 uur en eindigt op zaterdag 6 maart 2021 om 10.00. Het dagelijks programma bestaat onder andere uit:

Yin Yoga
Ademhalingstechnieken
Restoritive Yoga
Yoga Nidra
Sense therapie
Meditatie
Workshop “loslaten”
Neuroplasticiteit (Rewire your Brain) workshops / her-programmeren van je mind
Lekker en gezond eten!

Kosten

De kosten voor de retraite van februari 2021 naar Koh Samui, Thailand, zijn op dit moment nog niet in detail uitgewerkt. Mail ons via info@fitflexrelax.nl voor een kostenindicatie of vul het contactformulier in.

Er zijn diverse soorten kamer:

Single Super Deluxe: tweepersoonsbed en eigen badkamer met ligbad.
Single Double bed: tweepersoonsbed
Shared room: Gedeelde kamer, wel met ieder een eigen eenpersoonsbed.
Een Single kamer toch delen met iemand? Mail ons voor meer details en een kostenindicatie!

Je kunt je direct aanmelden voor deze mooie en unieke ervaring!! Hieronder tref je het contactformulier aan. Nadat je deze hebt verzonden zal onze back-office contact met je opnemen voor het definitief reserveren van je plek en het voldoen van een aanbetaling.

Voorinschrijven

Heerlijke les. Stap voor stap ontspannen. Prettige stem.

Ilonka Poelstra

Heerlijke yoga les,en super fijne docent. Wil hier zeker terug komen.

Cherie Kneefel

Echt functionele en professionele yoga om ontspannen en sterker thuis te komen

Fabienne Kasbergen

Fijne docent, hij geeft je in het begin van de les een opdracht mee, bijvoorbeeld bewust te worden waar je focus heen gaat en dat werkt echt heel erg voor mij. Dank hiervoor!

Nathalie Cijntje

Fijne les, de leraar weet echt wat hij doet en helpt je met alles waar hulp nodig is. Ook is hij erg oplettend op je houding en waar je eventuele klachten hebt zodat je het beste uit jouw workout kan halen. Ik kom zeker terug.

Mitcha van der Prijt