Yoga, meditatie en mindfulness retraite
Tijdens de retraite ligt de focus op zelf-observatie. Het doel hierbij is om de mind te ‘zuiveren’ van alle gedachtes die spelen gedurende het ‘normale’ drukke leven. Door toepassing van neuroplasticiteit en mindfulness leer je om controle te krijgen over je mind. Dit noemen we ook wel het her-programmeren van de mind. Zo kunnenoude, veelal negatieve, patronen worden doorbroken en plaatsmaken voor nieuwe positieve patronen. Gedurende dit proces kunnen vijf kwaliteiten worden vergoot of versterkt: energielevel, zelfvertrouwen, mindfulness, concentratie en intuïtieve helderheid. Het algehele doel is hiermee om lekker in je vel te zitten en gelukkiger te zijn.
- Breng je lichaam weer in balans brengen met diverse vormen van yoga zoals Yin, Hatha & Restoritive Yoga
- Verbeter je ademhaling met verschillen ademhalingstechnieken die zullen worden uitgelegd
- Doorbreek oude gewoontes en patronen en ontwikkel een kalme mind
- Leer jouw lichaam tot een diepe ontspanning te brengen zodat lichaam en mind kunnen herstellen met een Yoga nidra
Over deze retraite
Programma
Het programma is een week lang. Gedurende deze week verblijf je op een mooie locatie. De eerstvolgende retraite is weer gepland in februari 2021 te Koh Samui, Thailand. Zie hieronder een impressie van de villa.
De retraite vindt plaats van zaterdag 27 februari 2021 tot zaterdag 6 maart 2021. Het programma start op zaterdag 27 februari 2021 om 17.00 uur en eindigt op zaterdag 6 maart 2021 om 10.00. Het dagelijks programma bestaat onder andere uit:
- Yin Yoga
- Ademhalingstechnieken
- Restoritive Yoga
- Yoga Nidra
- Sense therapie
- Meditatie
- Workshop “loslaten”
- Neuroplasticiteit (Rewire your Brain) workshops / her-programmeren van je mind
- Lekker en gezond eten!
Kosten
De kosten voor de retraite van februari 2021 naar Koh Samui, Thailand, zijn op dit moment nog niet in detail uitgewerkt. Mail ons via info@fitflexrelax.nl voor een kostenindicatie of vul het contactformulier in.
Er zijn diverse soorten kamer:
- Single Super Deluxe: tweepersoonsbed en eigen badkamer met ligbad.
- Single Double bed: tweepersoonsbed
- Shared room: Gedeelde kamer, wel met ieder een eigen eenpersoonsbed.
- Een Single kamer toch delen met iemand? Mail ons voor meer details en een kostenindicatie!
Nederlands 
English (UK)